Хатха Йога с Юлией Черкасской. Последовательность для начинающих
Москва, январь, 2006 г.
1 час 24 минуты
Pal

Этот фильм рассчитан на людей, начинающих заниматься хатха йогой. Простая последовательность с подробными комментариями поможет начинающим быстро без травм и осложнений освоить базовые асаны. В начале практики даны динамические упражнения, позволяющие быстрее разогреть тело и снять мышечную закрепощенность. Даны упрощенные варианты асан с использованием ремня и стула.

Фильм разбит на следующие части:

1. Настраиваемся на практику
2. Динамическая разминка
3. Сурья Намаскар
4. Позы стоя и Бакасана
5. Позы на животе
6. Уштрасана и позы сидя
7. Урдхва Дханурасана, Баддха Конасана, Пасчимоттанасана, скрутки лежа на спине
8. Перевернутые позы
9. Шавасана

Ролик из фрагментов фильма

Как дополнительный материал к этому фильму на DVD записаны рекомендации Юлии Черкасской по практике хатха йоги во время менструации.

Этот фильм можно заказать по e-mail: bulanova_ola@mail.ru

DVD будет выслан наложенным платежом по почте по России. Стоимость одного dvd с учетом почтовых расходов 400 рублей.