Хатха Йога с Ольгой Булановой. Последовательность Основного Уроня.
Говердан (Индия), октябрь, 2005 г.
1 час 35 минут
Pal

Фильм предназначен для тех, кто имеет опыт практики хатха йоги около года и освоил базовые позы. Представленная последовательность по сложности предлагаемых асан соответствует группам «Начальная 2» и «Основная» в Аштанга Йога Центре. Вся последовательность разбита на несколько блоков. Выбирая в из меню нужную вам часть, вы можете самостоятельно строить свой комплекс. Особое внимание уделяется освоению выхода из моста в положение стоя и обратно около стены. Также показано освоение около стены Пинча Маюрасана и стойки на руках Фильм снят в Индии в Говердане на фоне храмового комплекса.

Фильм разбит на следующие части:

1. Настраиваемся на практику
2. Сурья Намаскар
3. Балансы на одной ноге
4. Позы стоя
5. Кошка, Бакасана, освоение Ширшасаны с опорой на ладони
6. Пасчимоттанасана, Навасана, растяжка подколенных сухожилий, Баддха Конасана
7. Погибы лежа на животе
8. Вамадевасана, Эка Пада Раджа Капотасана
9. Раскрытие тазобедренных суставов. Ватаянасана, Падмасана
10. Урдхва Дханурасана (мост)
11. Перевернутые позы
12. Шавасана

Фотографии асан этого комплекса можно увидеть здесь.

Ролик Сурья Намаскар на основе этого фильма

Этот фильм можно заказать по e-mail: bulanova_ola@mail.ru

DVD будет выслан наложенным платежом по почте по России. Стоимость одного dvd с учетом почтовых расходов 400 рублей. В Москве фильмы можно приобрести в Центре Йоги "Прана".