Хатха Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым

В программе семинара:
- Освоение дыхательных и медитативных техник;
- Выполнение асан хатха йоги разного уровня сложности

На семинаре будет уделено много внимания не только освоению асан хатха йоги, но и обучению дыхательным и медитативным техникам. В большей степени эти техники будут объясняться и выполняться на утренних занятиях. На вечерних больше времени будет отведено практике асан разного уровня сложности.

Во время практики асан для начинающих будут предложены простые варианты поз, для опытных практиков объясняться более сложные и эффективные асаны подобного направления подвижности суставов. Таким образом, семинар окажется полезным для людей любого уровня подготовки.

Приглашаем всех, кто живет к Тюмени гороздо ближе, чем к Москве, к нам на семинар!

Кроме того, всем, кто полностью посетит наш семинар, в конце будет выдан памятный сертификат участника.

Приблизительный план семинара

7 апреля, утро

1. Знакомство с группой. Несколько слов о нашем взгляде на йогу.
2. Объяснение ключевых вопросов возникающих при освоении дыхательных техник.
3. Динамические упражнения разогревающие тело и раскрывающие грудную клетку.
4. Сурья Намаскар и короткая последовательность асан хатха йоги.
5. Шавасана
6. Объяснение и практика Пранаямы и медитативных техник.
7. Ответы на вопросы.

7 апреля, вечер

1. Ответы на вопросы
2. Короткая последовательность дыхательных упражнений.
3. Практика асан хатха йоги. Последовательность, прорабатывающая все направления подвижности тела.
4. Шавасана.
5. Бхрамари Пранаяма.
6. Ответы на вопросы.

8 апреля, утро

1. Ответы на воросы
2. Дальнейший разбор дыхательных и медитативных техник.
3. Сурья Намаскар и практика асан в динамическом режиме.
4. Шавасана.
5. Медитативные техники.
6. Ответы на вопросы.

8 апреля, вечер

1. Ответы на вопросы
2. Короткая последовательность дыхательных упражнений.
3. Практика асан хатха йоги. Последовательность можно построить с учетом пожеланий участников семинара, влючив в нее асаны, освоение которых будет актуально и интересно тем, кто придет на это занятие.
4. Шавасана
5. Бхрамари Пранаяма и недлинная медитация.
6. Ответы на вопросы. Выдача сертификата.

Все занятия Ольга и Владимир будут проводить вдвоем. Выглядит это следующим образом: вся последовательность разбивается на небольшие блоки, которые ведет то один, то другой инструктор.

Место проведения семинара: г. Тюмень, ул. Малышева 26, ДК "Торфяник" (район Тарман).
Стоимость 3000 рублей.

Как прошел подобный семинар в Екатеринбурге написано здесь.

Справки и запись на семинар

телефон (г. Тюмень): (3452) 60-57-87, 89044-97-20-74
e-mail: narayana-yoga@yandex.ru