Семинар по Хатха Йоге
в Екатеринбурге

21-22 января 2012 г.

Проводят Ольга Буланова и Владимир Зайцев

В программе семинара:
- Освоение дыхательных и медитативных техник;
- Выполнение асан хатха йоги разного уровня сложности

Приглашаем всех, кто еще не был на наших занятиях и тех, кто уже принимал участие в семинарах в Екатеринбурге. План занятий будет отличаться от того, что было раньше. Надеемся, что семинар окажется полезен и интересен как опытным практикам, так и начинающим.

В этот раз на семинаре будет уделено много внимания освоению дыхательных и медитативных практик. В большей степени эти техники будут объясняться и выполняться на утренних занятиях. На вечерних больше времени будет отведено практике асан разного уровня сложности.

Кроме того, всем, кто полностью посетит наш семинар, в конце будет выдан памятный сертификат участника.

Приблизительный план семинара

21 января, утро

1. Знакомство с группой. Несколько слов о нашем взгляде на йогу.
2. Объяснение ключевых вопросов возникающих при освоении дыхательных техник.
3. Динамические упражнения разогревающие тело и раскрывающие грудную клетку.
4. Сурья Намаскар и короткая последовательность асан хатха йоги.
5. Шавасана
6. Объяснение и практика Пранаямы и медитативных техник.
7. Ответы на вопросы.

21 января, вечер

1. Ответы на вопросы
2. Короткая последовательность дыхательных упражнений.
3. Практика асан хатха йоги. Последовательность, прорабатывающая все направления подвижности тела.
4. Шавасана.
5. Бхрамари Пранаяма.
6. Ответы на вопросы.

22 января, утро

1. Ответы на воросы
2. Дальнейший разбор дыхательных и медитативных техник.
3. Сурья Намаскар и практика асан в динамическом режиме.
4. Шавасана.
5. Медитативные техники.
6. Ответы на вопросы.

22 января, вечер

1. Ответы на вопросы
2. Короткая последовательность дыхательных упражнений.
3. Практика асан хатха йоги. Последовательность можно построить с учетом пожеланий участников семинара, влючив в нее асаны, освоение которых будет актуально и интересно тем, кто придет на это занятие.
4. Шавасана
5. Небольшая Медитация.
6. Ответы на вопросы. Выдача сертификата.

Все занятия Ольга и Владимир будут проводить вдвоем. Выглядит это следующим образом: вся последовательность разбивается на небольшие блоки, которые ведет то один, то другой инструктор.

О первом семинаре в Екатеринбурге можно прочитать в нашем ЖЖ. А вот фото с прошлого семинара.

Справки и запись на семинар
телефон (г. Екатеринбург):
+7(343) 29 054 29; 8-922-204-96-15
e-mail: omnarayana@list.ru

Сайт екатеринбургских партнеров: http://www.omnarayana.ru/